Format mixte​

 

Durée : 40 heures : 35 h e-learning + 5 h live)

=> Asynchrone : 35 heures

=> Synchrone : 5 heures

Prix auto-financement : 3000€

Prix club : 4000€ 

Prix de groupe : Nous contacter (contact@savoiretre.net)

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Cette formation a pour objectif de former des joueurs, staffs et accompagnants à la compréhension et à la maîtrise du fonctionnement mental, émotionnel et neurophysiologique du sportif moderne.

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À l’issue du parcours, le participant sera capable de :

• Comprendre comment le cerveau, le système nerveux et l’identité influencent directement la performance

• Identifier les facteurs invisibles qui perturbent la concentration, la prise de décision et la constance

• Apprendre à se réguler efficacement sous pression, en match comme à l’entraînement

• Stabiliser son fonctionnement interne face au stress, au regard extérieur et au contexte médiatique

• Développer une autonomie mentale durable, sans dépendance à un coach ou à une motivation externe

• Protéger la personne derrière le joueur pour favoriser une performance durable et saine

 

👉 La préparation mentale n’est pas abordée comme un « plus », mais comme un pilier central de la performance sportive moderne

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🧠 Contenu de la formation – Une approche complète et progressive

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1️⃣ Comprendre le fonctionnement mental du joueur moderne

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La formation commence par une immersion dans la réalité psychologique du joueur :

• Pression précoce, déracinement, compétition permanente

• Impact du regard des autres, des réseaux sociaux et de l’environnement

• Santé mentale du footballeur et fragilités invisibles

• Profils neuroatypiques et besoins spécifiques souvent non pris en compte

 

🎯 Objectif : changer le regard sur la performance et comprendre ce qui se joue réellement derrière les comportements visibles

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2️⃣ Régulation émotionnelle & gestion du stress en match

Le joueur apprend à :

• Comprendre le rôle du système limbique et ses réactions sous pression

• Reconnaître les signaux corporels de dérégulation émotionnelle

• Identifier ses déclencheurs internes, relationnels et numériques

• Appliquer des protocoles rapides de recentrage utilisables en match

 

🎯 Objectif : reprendre le contrôle sans bloquer l’émotion, et éviter les erreurs liées au stress

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3️⃣ Attention, flow et prise de décision

Un module clé dédié à la performance pure :

• Gestion de l’attention (focalisée, élargie, flexible)

• Compréhension de l’état de flow et de ses mécanismes cérébraux

• Rôle des ondes cérébrales (notamment Gamma) dans la lucidité et l’anticipation

• Accélération de la prise d’information et de décision

 

🎯 Objectif : jouer plus juste, plus vite et plus libre, même sous pression

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4️⃣ Neurobiologie de la performance

Analyse concrète des grands régulateurs biologiques :

• Dopamine (motivation, passage à l’action)

• Sérotonine (stabilité émotionnelle, sommeil)

• Endorphines (résilience, plaisir dans l’effort)

• Ocytocine (cohésion, confiance, sécurité)

 

🎯 Objectif : stabiliser la performance par la biologie, et sortir des montagnes russes mentales

 

5️⃣ Identité, positionnement interne et constance

Un axe fondamental de la formation :

• Comprendre que le joueur agit depuis un positionnement identitaire

• Lire les émotions comme des indicateurs, pas comme des problèmes

• Reprogrammer un positionnement interne stable et fonctionnel

• Maintenir sa cohérence interne malgré la pression extérieure

 

🎯 Objectif : devenir constant, même dans les contextes les plus exigeants

 

6️⃣ Le joueur dans le collectif & l’environnement

Travail sur :

• L’influence du joueur sur l’équipe et inversement

• Le champ collectif, la cohésion et la synchronisation

• L’impact de la vie personnelle, relationnelle et numérique

• L’appartenance au club et au maillot comme facteur de stabilité

 

🎯 Objectif : protéger l’équilibre individuel tout en renforçant le collectif

 

7️⃣ Outils concrets & autonomie mentale

La formation se conclut par :

• Des routines avant / pendant / après match

• Des protocoles courts de régulation immédiate

• Un plan personnalisé de stabilisation mentale

• Un protocole sur 30 jours pour automatiser les acquis

 

🎯 Objectif final : rendre le joueur autonome, lucide et stable, sans dépendance extérieure

 

✅ À qui s’adresse cette formation ?

• Joueurs (jeunes, amateurs, élite, professionnels)

• Préparateurs mentaux et staffs sportifs

• Éducateurs, centres de formation

• Parents de jeunes sportifs

• Structures souhaitant professionnaliser l’accompagnement mental

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Méthodes Pédagogiques

• Cours interactifs avec des supports multimédia.

• Études de cas.

• Séances de formation individuelle et en groupe.

• Évaluations formatives pour suivre les progrès.

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Evaluation

• QUIZZ à la fin de chaque séquence.

• Cas pratique intégrant tous les apprentissages.

• Feedback continu.

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• Lieu : En distanciel ZOOM pour les sessions en direct, plateforme SLY pour le e-learning. 

• Délais d'accès : Me contacter par mail, laisser moi vos coordonnées et disponibilités : contact@savoiretre.net
  => Rappel sous 48 heures afin de prévoir ensemble les dates de votre formation,
  => Début de la formation 14 jours minimum après signature de la convention de formation.

• Matériel nécessaire : Un ordinateur, l'application zoom (gratuit).

• Financement :

    => Votre OPCO si vous êtes entrepreneur 

    => Plan de formation de votre entreprise 

    => Financement personnel

• Accessibilité personnes handicapées : Merci de nous contacter afin d'évaluer ensemble les aménagements possibles.

• Conditions générales de vente : 

• Contacts : Pour plus d'informations, nous contacter à l'adresse suivante : contact@savoiretre.net

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SLY est une plateforme d'hébergement de formations qui permet d'accéder rapidement à tout votre contenu de formation (documents, vidéos questionnaires etc...) à un seul et unique endroit, tout est centralisé sur la plateforme. La seule démarche que vous ayez à faire est de vous créer gratuitement un compte.

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Notre engagement déontologique : 

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